Bienestar y gestión del estrés
Curso de gestión del estrés y bienestar
"Me ha enseñado a conocerme mucho más y sentirme en paz en el trabajo"
El estrés no se elimina, pero se gestiona. Este curso, basado en neurociencia y psicología positiva, da a tu equipo herramientas prácticas para recuperar el equilibrio, manejar la presión y fortalecer la resiliencia en el día a día.
Lo imparte Javier Alonso, licenciado en Psicología.
Ideal para
- Equipos con picos de carga o en momentos de cambio
- Managers que quieren cuidar a su equipo
- Cualquier profesional que quiera trabajar con menos estrés
¿Qué practicarás?
- 1. Entiende tu estrés – Qué pasa en tu cuerpo y en tu cabeza cuando estás bajo presión, según la neurociencia y la psicología positiva.
- 2. Recupera el equilibrio – Ejercicios prácticos para la mente, el cuerpo y las emociones que puedes hacer en la oficina.
- 3. Entrena la resiliencia – Herramientas para manejar la frustración y adaptarte al cambio.
- 4. Cuida al equipo – Claves para que el equipo funcione mejor bajo presión.
IA aplicada
Cómo usar la IA para descargar trabajo mental: resúmenes, planificación y preparación de conversaciones difíciles.
¿Qué conseguirás?
- Reconocer y gestionar tus señales de estrés.
- Herramientas concretas para recuperar el equilibrio.
- Más resiliencia ante el cambio y la presión.
- Un equipo que se cuida más.
Formato
De 4 a 12 horas. Presencial u online en directo. En español, inglés, francés o catalán. Bonificable por FUNDAE.
